Un Año 2022 de Éxito Total
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Al igual que mucha gente, es probable que no te entusiasme para hacer propósitos de Año Nuevo.
Al fin y al cabo, ya lo has hecho muchas veces y no tienes motivos para pensar que el 2022 será diferente.
Pero hay una voz interior, una compulsión que te mantiene buscando una versión mejor de ti mismo, una existencia mejor, un tú más feliz, una vida INCREÍBLE.
A continuación te comparto 21 consejos que te ayudarán a tener un 2022 exitoso e increíble.
Compruébalos y ponlos en práctica hoy mismo.
No esperes a que llegue el momento perfecto para empezar a vivir tu vida ideal y ser la persona que sabes que puedes ser ahora mismo.
1. Reflexiona sobre el 2021
365 días es mucho tiempo. Si has llegado hasta el final, enhorabuena. No todos los que empezaron el 2021 están para ver el final.
Puede que hayas pasado por algunas cosas este año. Algunas buenas, otras malas. Independientemente de lo que haya pasado, sigues aquí.
Para que tu planificación del año 2022 sea lo más eficaz posible, es útil analizar cómo has pasado el tiempo durante los últimos 12 meses.
Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Qué lecciones aprendiste?
- ¿Qué has descubierto sobre ti mismo?
- ¿De qué tienes que estar agradecido?
Intenta identificar tres victorias y tres áreas en las que necesites trabajar.
Puede ser útil que repases el año pasado, mes a mes.
Si escribes en un diario, revisa tus entradas. Mira dónde estabas al principio del año, comparado con dónde estás ahora.
Como mínimo, has aprendido a través de tus experiencias y has crecido gracias a ellas.
En el mejor de los casos, tu vida es completamente diferente, en el buen sentido.
Toma las lecciones y las áreas en las que necesitas trabajar y planifica un año aún mejor.
2. Establece una visión para 2022:
¿Cómo es tu año ideal?
Si no hay obstáculos delante de ti…
- ¿Cómo sería el 2022 ideal para ti?
- ¿Qué harías?
- ¿Adónde irías?
- ¿Qué tendría que ocurrir en 2022 para que lo consideraras un año increíble?
Piensa en las distintas áreas de tu vida como:
- Físico
- Profesional
- Financiero
- Relaciones
- EspiritualEmocional
- Mental
- Educativo
¿Cómo sería un año increíble en cada categoría?
Asegúrate de que tu visión es exclusivamente tuya, y no lo que crees que se espera de ti.
Si estás contento con tu peso, por ejemplo, no anotes la pérdida de peso sólo porque otra persona piense que lo necesitas (a menos que sea por razones médicas).
Puedes escribir tu visión para 2022 o hacer un tablero de visión para representarla.
Sólo asegúrate de tener una representación física de cómo es un año ideal para poder consultarla más adelante (y más allá).
3. Establece tus objetivos principales
La clave para lograr tus objetivos es asegurarte de que te centras sólo en los objetivos principales que son fundamentales para tu visión.
Revisa tu visión para 2022 e identifica las áreas más importantes para hacerla realidad.
Por ejemplo, un coche nuevo puede estar bien, pero un nuevo proyecto es mucho más importante para tu vida ideal. Así que tu objetivo se centrará en tener éxito en ese proyecto.
Racionaliza tus objetivos en las áreas que te proporcionen el mayor beneficio por tu dinero (o esfuerzo).
Tener demasiados objetivos es una forma segura de no conseguir ninguno.
Con la “Visión 2022” en mente, escribe tus objetivos para las distintas áreas de tu vida.
Nota: No es necesario que tengas un objetivo para cada área de tu vida.
Elige las áreas principales que son significativas para tu visión y escribe los objetivos que te ayudarán a hacerla realidad.
No te apresures a establecer tus objetivos. Sí, la planificación del año suele hacerse al final del año natural, pero es más importante hacerlo bien que llegar a tiempo.
Puede que tengas que investigar un poco antes. Si tu vida ideal se caracteriza por ser más saludable, tendrás que evaluar tu nivel de salud actual.
Esto te dará una idea de lo que hace falta. Si, para mejorar tu salud. También te permitirá saber lo que se puede conseguir en 365 días.
Estar más sano no significa necesariamente perder 15 kilos. Puede significar aumentar la fibra o beber más agua.
Y si necesitas perder 15 kilos (como te ha aconsejado un médico colegiado), investiga cuánto peso puedes perder de forma segura y cómoda en un mes mediante el ejercicio y una dieta equilibrada.
4. Desarrolla un plan de acción
Establecer tus objetivos es sólo un paso del proceso. Cómo vas a lograrlos es otra cosa completamente distinta.
Repasa tus objetivos para 2022 y asegúrate de que son S.M.A.R.T.
¿No estás seguro de lo que eso significa? Aquí tienes un ejemplo rápido:
Objetivo: Quiero correr una maratón.
Este objetivo debe ser:
S – Específico: Quiero correr el Maratón Maya en México en diciembre de 2022.
M – Medible: Para diciembre, seré capaz de correr 26 millas.
A – Alcanzable: Si empiezo en enero, seguro que estaré listo en diciembre.
R – Realista: Quiero correr un maratón sin parar para descansar, es un objetivo realista.
T – Tiempo limitado: El maratón está programado para diciembre de 2022.
La siguiente parte de la fijación de objetivos es averiguar todo lo que se necesita para estar preparado para la carrera de diciembre.
Divide tus objetivos en semanales, mensuales y trimestrales.
Si puedes, establece objetivos diarios que te conviertan en un corredor de 26 millas (o cualquier tarea que te hayas propuesto).
En lugar de considerar el maratón como una carrera de 26 millas para la que te estás preparando, divídelo en una carrera de 1 milla o 15 minutos que tienes que hacer cada día.
Intenta ir al grano en la medida de lo posible.
Calcula cosas como:
- Cuántos días a la semana tendrás que correr.
- Cuántos kilómetros correrás cada día.
- Qué tipo de equipamiento o ropa necesitarás conseguir.
- Necesitas un entrenador de running o unirte a un club de corredores.
- Cuántos días de descanso puedes tomar para no sobreentrenar.
- Puedes reservar la carrera ahora, para tener que correr el maratón o desperdiciar el dinero de la inscripción.
Planifica los pasos que necesitas para llegar a donde quieres estar el día de la carrera. Sé lo más meticuloso posible.
Además, anota las actividades o los logros clave a lo largo del camino a medida que te acercas al objetivo, como la primera vez que corras una milla sin parar o cuando completes todas tus carreras programadas para la semana.
Ten un plan B (e incluso un plan C) en caso de que tu plan inicial falle.
Piensa en otras formas de asegurarte de alcanzar tu objetivo de fin de año de correr un maratón.
¿Tienes que correr toda la carrera sin parar, o podrías permitirte algunos periodos de caminata para asegurarte de que puedes llegar al final?
5. Identifica tu “porqué”
Cuando tu motivación es baja, tus músculos están doloridos por tu larga carrera, el tiempo se ha puesto feo a mitad de tu carrera y la lluvia procede a golpearte durante todo el camino de vuelta a casa, tú por qué es lo que te hará seguir adelante al día siguiente.
El mero hecho de querer correr un maratón no será suficiente a largo plazo. Profundiza para averiguar lo que realmente quieres conseguir.
¿Cuál es la necesidad interior que intentas satisfacer?
Quizá el médico te ha dicho que eres prediabético o que tienes el colesterol alto. Tu objetivo de correr un maratón en diciembre no consiste sólo en alcanzar ese hito.
Adquiere un significado totalmente nuevo. Correr un maratón consiste ahora en incorporar el ejercicio a tu horario.
Se trata de aprender a llevar un estilo de vida saludable o de tomar el control de tu salud para salir de la zona de peligro de la diabetes y el colesterol, o de controlar tu salud para prolongar tu vida.
Identifica el porqué de cada uno de tus objetivos y escríbelos en un lugar donde puedas revisarlos con regularidad. Especialmente cuando quieras rendirte y dejarlo.
Incluso puedes crear una lista de pros y contras para cada uno de tus objetivos.
Escribe cómo el hecho de alcanzar tu objetivo beneficiará a tu vida y te acercará a tu visión para 2022.
También, los contras de no alcanzar tu objetivo y cómo afectará a tu visión para 2022.
6. Crea tu lista de “cosas por hacer”
Todos sabemos lo que es una lista de cosas por hacer, pero ¿qué es una lista de cosas por no hacer?
Es una lista de hábitos que sabes que impiden tu éxito y que te comprometes a no hacer.
Digamos que quieres reducir la cantidad de alcohol que bebes. Ir al bar después del trabajo un viernes por la noche iría en tu lista de cosas por hacer.
Repasa tus objetivos para el año y detalla los hábitos que tienes y que te impedirán alcanzarlos.
Por ejemplo, si quieres levantarte temprano para entrenar en la maratón antes de ir a trabajar, tendrás que acostarte temprano la noche anterior.
Así que tu lista de cosas por hacer podría incluir cosas como:
- No tomar cafeína después de la 1 de la tarde
- No permanecer despierto después de las 22:00 horas
- No usar la tecnología después de las 8 de la tarde
Son actividades que te ayudarán a irte a dormir a tiempo, a descansar bien por la noche y a despertarte a tiempo para poder entrenar.
Crea una lista de cosas por hacer que te ayude a cumplir tus objetivos y a tener un año increíble.
7. Establece una rutina
Planifica cómo incorporar tus objetivos suavemente a tu rutina diaria.
Cualquier cambio repentino o traumático en tu rutina establecida hará que sea menos probable que completes tu objetivo.
No hagas ningún cambio radical, como eliminar toda la comida basura o salir a correr 8 kilómetros cuando el único ejercicio que has hecho en los últimos tiempos es cuando vas andando desde tu coche hasta tu destino.
Sabrás que has desglosado suficientemente tus objetivos anuales en objetivos trimestrales, mensuales, semanales y diarios si puedes integrarlos en tu rutina normal sin apenas alteraciones.
Incluye revisiones periódicas de tus objetivos, semanales, mensuales y trimestrales. Comprueba lo lejos o lo cerca que estás de cumplirlos.
Además, repasa tu visión para 2022 y el motivo de tus objetivos.
Mantener la(s) razón(es) por la(s) que estás haciendo todo esto al frente y al centro te ayudará a mantener tu motivación.
8. Prográmalo
Saca tu calendario, preferiblemente uno en el que puedas establecer recordatorios.
Elige el mejor momento para trabajar en tu(s) objetivo(s) diario(s), semanal(es) o mensual(es).
Siguiendo con el objetivo del maratón como ejemplo, es posible que sólo puedas hacer una carrera por la mañana de 6 a 7, o durante la comida, o después del trabajo de 17 a 18 horas.
Sea cual sea el mejor momento, anótalo en tu calendario y establece un recordatorio (o dos) para ello.
Para tener una idea exacta de cómo es realmente tu horario, programa todas las fechas importantes, reuniones y plazos de trabajo que conozcas para el próximo año, de modo que no reserves horas para cuando no vayas a estar disponible.
Programa tus objetivos en torno a tu vida en los momentos que más te convengan.
Si crees que no tienes nada de tiempo, repasa mentalmente un día típico.
Piensa en cualquier actividad o recado que deba hacerse, pero no necesariamente por ti. Delégalo en otra persona siempre que sea posible.
¿Hay alguna actividad que te haga perder el tiempo y que puedas eliminar por completo o, al menos, reducir?
Tal vez te dirijas a casa después del trabajo a las 5 de la tarde y estés atrapado en el tráfico durante una hora porque es cuando el tráfico es especialmente brutal.
Considera la posibilidad de ir a un gimnasio cercano para correr a las 5, en lugar de perder esa hora en el tráfico.
Si sales un poco más tarde de la embestida inicial del tráfico, puede que pases menos tiempo en él.
Pon tus objetivos en tu calendario y establece recordatorios molestos para que no se te olviden.
Cuanto más molestos sean, mejor, porque te dará un poco de satisfacción apagarlos, sabiendo que ya estás trabajando en ello.
9. Celebrar tus victorias
No olvides programar celebraciones periódicas. Por ejemplo, la primera semana que completes tu(s) objetivo(s) sin saltarte ningún día, celebra esa victoria.
La primera vez que seas capaz de pasar un día sin fumar un cigarrillo, celébralo. Tu primer kilómetro y medio sin parar de caminar, celébralo.
Las celebraciones regulares te proporcionan hitos a corto plazo que puedes esperar alcanzar. Sin embargo, asegúrate de que tus celebraciones no pongan en peligro tu progreso.
Por ejemplo, si has pasado 24 horas enteras sin fumar un cigarrillo, no lo celebres fumando un cigarrillo más al día siguiente. Cómprate una magdalena o algo especial para conmemorar la ocasión.
No importa lo pequeño que sea el hito, celébralo. Te servirá para mantenerte motivado y con ganas de alcanzar el siguiente hito.
10. Haz de la salud mental una prioridad
La depresión, la ansiedad y otros trastornos de la salud mental están mucho más extendidos de lo que la mayoría de la gente imagina.
Pero por muy comunes que sean, el estigma que rodea a las enfermedades mentales sigue siendo alto.
Esto no sólo es injusto para quienes las padecen, sino también peligroso, ya que a menudo impide que esas mismas personas reciban ayuda.
Como parte de tu planificación del año 2022, haz de tu salud mental una prioridad.
Haz algo diario, semanal y mensual que te reponga mentalmente.
No tiene que ser caro ni consumir mucho tiempo. 2022 podría ser el año en que empieces a practicar yoga o mindfulness. Tal vez puedas empezar a escribir un diario o empezar por fin a ver a un terapeuta.
Al igual que no sentirías vergüenza por acudir a un médico cuando estás enfermo, niégate a sentir vergüenza por tomar medidas para asegurarte de que tu salud mental está en orden.
Sea cual sea tu elección, haz algo que te ayude a centrarte en tu salud emocional y mental.
11. Deja espacio para la flexibilidad
Te ha costado años desarrollar y construir los hábitos que tienes actualmente, ya sean buenos o malos. Del mismo modo, te llevará algún tiempo desaprender estos comportamientos.
Deja espacio para la flexibilidad, espacio para caerse del carro, espacio para fallar.
Sólo procura no fallar nunca dos veces. Si te saltas tu carrera de preparación para el maratón del lunes por la mañana, asegúrate de no perder la siguiente.
Vuelve a evaluar tu plan y no tengas miedo de modificarlo.
Tendemos a ser idealistas cuando establecemos objetivos, y a veces olvidamos nuestros puntos débiles.
No pasa nada por volver atrás y ajustar tu plan para adaptarlo a la realidad.
Puede que desees entrenar cinco días a la semana. Pero, siendo realistas, sólo haces tres entrenamientos a la semana.
Ajusta tu plan para tenerlo en cuenta. Tu objetivo no es entrenar cinco días a la semana. El objetivo es estar más sano.
Hacer ejercicio es una herramienta que te ayuda a estar más sano.
No te fijes en el proceso, mantén la vista en el objetivo.
12. Despeja tu mente y tu vida
- ¿A qué heridas y traumas del pasado te aferras todavía?
- ¿Sigues dándole vueltas a errores anteriores?
- ¿Y tu casa?
- ¿Tienes un montón de cosas en tu casa que no tienen ningún propósito real?
- ¿Tu armario está lleno de ropa que ni siquiera utilizas?
- ¿Tienes una relación con alguien, pero no consigues saber por qué?
- ¿Eres amigo de alguien desde hace tanto tiempo que la única razón por la que seguís siendo amigos es porque lo conoces desde hace años?
Despeja tu mente y tu vida. Suelta las cosas (recuerdos, mentalidad, relaciones, cosas, etc.) que no tienen otro propósito que robarte la alegría u ocupar espacio en tu mente.
Elige soltar, para poder empezar con una pizarra limpia.
El desorden es una forma estupenda de deshacerse de los trastos viejos que no tienen utilidad ni sirven para nada. Te permite abrirte a nuevas oportunidades.
Reevalúa tu mente, tus relaciones y tu espacio vital. Como se dice, fuera lo viejo y dentro lo nuevo.
13. Ponte en contacto con quién eres
¿Quién eres realmente?
Sin todas las expectativas, la presión social o las responsabilidades, ¿sabes quién eres?
Si mañana perdieras tu trabajo, ¿serías capaz de definirte fuera de él? Fuera de tu familia, ¿tienes tu propia identidad?
En 2022, ponte en contacto con quién eres realmente. Conócete a ti mismo.
¿Cuáles son tus necesidades, deseos y anhelos reales?
¿Qué te hace feliz?
¿Cómo quieres vivir tu vida?
Periódicamente a lo largo del año, al repasar tu visión para 2022 y tus objetivos, pregúntate si se alinean con quién eres. Puede que descubras que, a medida que te pones en contacto con quién eres, es necesario ajustar tus objetivos.
14. Mejora tu mentalidad
Tu mentalidad desempeñará un papel fundamental a la hora de lograr todo lo que te has propuesto en los próximos 12 meses.
Para vivir tu visión para 2022, tendrás que actualizar tu mentalidad.
La mentalidad que tienes actualmente te ayudó a construir la vida que estás viviendo. Ahora es el momento de subir de nivel.
Lo que te ha llevado hasta aquí no te llevará a donde vas. Ajusta tu actitud y tu enfoque.
Si estableces tus objetivos correctamente, serán cosas que te exigirán y te harán crecer (si no lo son, entonces tienes que rehacerlos).
Tus objetivos deben requerir una mayor fe en ti mismo y en tus capacidades.
Tendrás que cambiar tu mentalidad para ayudarte a conseguir tu visión para 2022.
15. Desarrolla relaciones significativas
Mira a tu grupo de amigos y sé brutalmente honesto contigo mismo.
- ¿Son el grupo de apoyo que necesitas para ser la persona que quieres o en la que te estás convirtiendo?
- ¿Te animan a ser mejor persona?
Un orador motivacional llamado Jim Rohn dijo una vez que somos la media de las cinco personas con las que pasamos más tiempo.
Cuando miras hacia dónde vas en 2022, ¿Tus cinco relaciones más cercanas pueden potenciarte o elevarte al nivel que necesitas para alcanzar tu vida ideal?
Desarrolla relaciones significativas que apoyen tu crecimiento y te animen.
No tengas miedo de cortar las relaciones que sean tóxicas.
16. Elige un nuevo hábito para añadirlo a tu rutina
Cuando miras todas las cosas que quieres conseguir en el nuevo año, puede ser un poco abrumador.
Quizá hayas dividido tus objetivos en metas diarias y semanales, pero sigue pareciendo enorme.
Repasa tus tareas y pregúntate qué es lo que puedes empezar a hacer hoy para acercarte a tu objetivo.
Digamos que tienes cinco objetivos para el año, como:
- Correr una maratón en diciembre.
- Cambiar de trabajo a finales de año.
- Viajar a Italia en junio durante dos semanas.
- Dejar de fumar a finales de año.
- Mantener el contacto con tus padres semanalmente.
Si miras estos cinco objetivos, ¿cuál es el hábito que puedes añadir a tu rutina y que te ayudará a conseguir más de uno de ellos?
Si puedes identificar un hábito compartido, puedes centrarte en esta única acción sabiendo que te está ayudando a avanzar hacia varios objetivos a la vez.
Menos estrés, menos presión mientras sigues avanzando.
17. Estar presente en cada momento
Esfuérzate por disfrutar de cada momento de tu viaje.
Cuando trabajamos hacia un objetivo, a menudo nos limitamos a soportar el proceso. Pero hay mucho que disfrutar en el camino. ¡Mucho que aprender!
En tu carrera diaria, mientras te preparas para el maratón, no te olvides de disfrutar del aire fresco que llena tus pulmones mientras avanzas.
Si estás dejando de fumar, disfruta del dinero que te ahorras al no comprar cigarrillos.
Si hablas con tus padres con más frecuencia, disfruta de la oportunidad que tienes de pasar tiempo con ellos.
No te centres tanto en el objetivo final que te pierdas todo lo que hay que disfrutar del proceso.
No tienes que sentirte miserable ni posponer la felicidad hasta que consigas tus objetivos. Estar presente en el momento te permite encontrar la alegría en el aquí y ahora.
18. Programa el autocuidado
Como parte de tu planificación del año 2022, elige dar prioridad a tu autocuidado sin la habitual culpabilidad que sientes por tomarte un tiempo para ti.
Date cuenta de que sólo puedes ayudar a otras personas si primero te ayudas a ti mismo.
Si no te cuidas a ti mismo, ¿cómo vas a poder cuidar de los demás cuando estés funcionando a tope?
Al igual que un coche que funciona a base de gases, al final te rendirás (o morirás) o tendrás un problema importante que requerirá mucho dinero para solucionarlo.
El autocuidado regular es mucho más asequible que un problema de salud importante.
El precio de tratar un ataque al corazón en el hospital (especialmente para las personas que viven en determinados países) es mucho más caro que recibir un masaje semanal o un paseo diario de quince minutos.
Cuando programes tus objetivos, reuniones, citas médicas, cumpleaños y otros acontecimientos importantes a lo largo del año, programa tiempo para el autocuidado.
Incluso puedes reservar ahora tus vacaciones y planificar cómo las vas a pasar. Si es posible, asigna dinero a tus vacaciones para que no puedas echarte atrás en el último momento.
19. Revisa las cosas con regularidad
Celebra sesiones regulares de revisión de tus objetivos semanales, mensuales y trimestrales.
No te limites a escribir tus objetivos en un diario o cuaderno en algún lugar y te olvides enseguida de ellos.
Todos los domingos, quizás a las 18:00, durante treinta minutos, repasa tu visión del año, tus objetivos y el motivo de los mismos.
Repasa hasta dónde has podido progresar en la semana pasada y planifica lo que vas a conseguir en la nueva semana.
Revisar tus objetivos con regularidad hará que no te olvides de ellos. Incluso si no has podido cumplir ninguno de los objetivos semanales, no te preocupes.
Durante tu sesión de revisión, busca formas de ajustar tu plan para el tiempo que has perdido. Recuérdate a ti mismo la razón por la que has fijado tus objetivos.
No confíes en tu memoria para mantener tus objetivos en el punto de mira.
Al fin y al cabo, ¿cuántas veces hemos escrito objetivos, nos hemos olvidado de ellos, sólo para recordarlos cuando tropezamos con el cuaderno en el que los escribimos mientras hacíamos limpieza general?
Para tener un año increíble, tenemos que probar un método poco ortodoxo, y ese método requiere que mantengamos la atención en nuestros objetivos.
20. Crea un plan para combatir la tentación
Por mucho que queramos tener un 2022 impresionante, ser mejores versiones de nosotros mismos y vivir nuestra visión del año, tenemos algunos defectos que se interpondrán en nuestro camino.
No hay que engañarse al respecto. Si fuera fácil cambiar, todo el mundo lo haría.
En lugar de castigarte por ello, pon en marcha un plan para cuando te sientas perezoso o falto de motivación.
Tú te conoces mejor que nadie. Piensa con antelación en los escenarios y las situaciones que probablemente te impidan perseguir tus objetivos.
¿Qué puedes hacer para mitigar esos problemas?
Pregúntate a ti mismo:
- ¿Qué haces cuando no tienes ganas de correr?
- ¿Qué harás si te lesionas?
- ¿Cómo vas a mantener la motivación?
Si quieres dejar de fumar pero tu familia sigue fumando, ¿qué puedes hacer para evitar la tentación de volver al hábito?
Si quieres salir de una relación abusiva pero él/ella está constantemente cerca porque es un miembro de tu círculo de amistades, ¿cómo puedes evitar volver a caer en la relación?
Haz una lluvia de ideas sobre todos los posibles obstáculos para alcanzar tus objetivos e inventa formas de superar los retos.
Piensa en cómo vas a abordar los cambios de comportamiento importantes, incluyendo los pasos que vas a dar, por qué quieres hacerlo y las formas de mantenerte en el camino.
Esto te permitirá considerar qué tácticas utilizarás cuando te enfrentes a retos y tentaciones.
Cuando las cosas se pongan difíciles…
- ¿qué estrategias puedes utilizar para mantenerte en el camino de hacer realidad tu propósito?
- ¿Cuáles son tus tentaciones más probables?
- ¿Cómo te enfrentarás a ellas cuando surjan?
Piénsalo bien antes de enfrentarte a la situación.
Por ejemplo, quieres dejar de fumar pero siempre te rajas en el trabajo cuando tus compañeros salen a fumar.
¿Es posible que des un pequeño paseo durante ese tiempo en lugar de unirte a ellos para fumar?
¿Hay alguna otra actividad que puedas hacer en lugar de fumar durante esa pausa?
Examina tus objetivos, considera qué situaciones pueden impedir que lo consigas y elabora un plan para superar el reto.
21. Planifica tus recompensas
Aparte de celebrar tus pequeñas victorias, tu plan anual debe incluir lo que harás cuando alcances tus objetivos.
Un año entero de dedicación a un resultado concreto no es una hazaña menor.
Has superado retos, has aprendido nuevos hábitos, has cambiado tu rutina y mucho más. Celebra tu crecimiento y planifica tu recompensa.
Después de correr el maratón, ¿cuál será tu recompensa?
Sí, la alegría de cumplir tu objetivo es una cosa, pero ¿qué más puedes hacer que te haga ilusión a lo largo del año?
¿Quizás un fin de semana de spa o una semana de recuperación en una cabaña de madera remota?
¿Quizás podrías hacer que tus amigos y familiares se presentaran en la línea de meta y te grabaran mientras cruzas?
Incluso podrían tener una cinta especial para que la cruces y la rompas, como la que recibe el ganador.
Planifica tu recompensa por mantener el rumbo. Hazlo lo suficientemente grande como para mantener tu motivación a lo largo del año.
22. Empieza un diario de propósitos
Deja que este año sea el año en que empieces un diario. Haz una crónica de tu viaje hacia tu visión para 2022, tu año increíble.
Escribe sobre tus luchas para ser una mejor versión de ti, tus pequeñas victorias e incluso los días en los que perdiste la motivación.
Al final del año, este diario te ayudará a recordar lo lejos que has llegado. Te motivará para seguir esforzándote por alcanzar mayores cotas.
Llevar un diario también te ayudará a ver qué obstáculos o desencadenantes surgieron.
Tu diario también puede ser el lugar en el que escribas tu visión, tus objetivos y el porqué del año.
También puedes hacer tus revisiones semanales, mensuales y trimestrales en tu diario.
Incluye los retos a los que te enfrentas y los métodos que realmente te han ayudado a tener éxito. Esto hará que tu diario sea un documento al que puedas acudir en el futuro cuando tengas un objetivo con el que tengas problemas.
